Son yılların öne çıkan kavramlarından biri olduğuna şüphe yok, peki tüm detayları ile bedensel detoks nedir, nasıl yapılır? İşte yanıtlar.

Bedensel detoks, özellikle 2020’li yıllarda öne çıkan bir konu. Aynı zamanda modern toplumlarda oldukça rağbet görüyor, bununla birlikte kökeni binlerce yıl öncesine uzanıyor. Zira temelde arınmak ve daha minimalist bir çerçevede yaşamakla ilgili. Bu yönde atılan pratik adımları ve elbette bunların sonuçlarını kapsıyor. Dikkatli olunması gereken bir konu ayrıca, çünkü özellikle sosyal medya ile birlikte yoğun şekilde yayılmış sorunlu bilgiler, spekülasyonlar, hatta iddialarla çevrelendiği biliniyor bedensel detoks konseptinin. Peki özünde nasıl bir konsept, neleri içeriyor, bedensel detoks nedir, nasıl yapılır? İşte yanıtlar…

BEDENSEL DETOKS NEDİR?

Detoks nedir sorusunun yanıtı vücudu saran, birikmiş toksinlerin ya da daha aşina ve genel bir ifade ile atıklardan arınmak şeklinde özetlenebilir. Arınma kavramı birçok alt başlık içermekle birlikte vücudun kendi kaynakları ile hareket etmeyi, bunları etkili şekilde kullanmayı ve yaşamı kontrol altına tutmayı esas alarak doğal dengeye erişimi odak alır. Peki detoks kaça ayrılır?

Detoks;

  • Bedensel detoks
  • Ruhsal detoks
  • Zihinsel detoks olmak üzere üçe ayrılır.

Aşamalardan biri olan bedensel detoks nedir sorusu son dönemin merak edilen konuları arasında. Bedensel detoks nedir sorusunun yanıtı en özet haliyle bedende bulunan toksik aşırı birikimi çeşitli yöntemler ile uzaklaştırmak şeklinde ifade edilir. Beden, özellikle 2000’li yıllarla birlikte aşırı yüklenilen bir alana dönüştü. Solunan havadan içilen suya, yenilen işlenmiş gıdalardan stres yüküne kadar toksik etmenler hiç olmadığı kadar arttı son 20 yılda. İşte bedensel detoks nedir sorusunun yanıtı bu aşırı yükün atılması. Peki bedensel detoks nasıl yapılır?

İlgili Konu: Detoks yapanlar için ideal akşam öğünü tavsiyeleri

asit perhizi

BEDENSEL DETOKS NASIL YAPILIR?

Bedensel detoks, üretilen zararlı maddeleri yani toksinleri atmak için vücudu dinlendirmeyi, temizlemeyi ve iyi beslenmeyi esas alan yöntemler bütünüdür. Sadece diyet şekli olmanın ötesinde bir tür arınma olarak da nitelendirilebilir. Zira yaşam tarzını da içerecek şekilde bir dizi değişikliği ve belirli programları gerekli kılar. Uzman desteği alınması önerilir.

Detoksun faydaları cildin gençleşmesi, sindirim sistemi dahil tüm organların daha verimli çalışması, dolaşım sisteminin hızlanması, karaciğerin temizlenmesi (toksinlerin atılması), boşaltım sistemine yardımcı olarak enfeksiyon riskini azaltması, metabolizmayı hızlandırmasıdır. Ayrıca detoks faydaları arasında fiziksel iyi hissedişe ek olarak zihinsel açıdan da iyi hissetmek ve yine belirli düzeylerde stresten kurtulmak da vardır.

Aşağıdakiler öne çıkan bedensel detoks adımlarıdır:

  • Toksik maddelerden kaçınmak,

  • Güne limon içeren su ile başlamak,

  • Taze sebze ve meyve tüketmek,

  • Nefes egzersizleri yapmak,

  • Bitki çayları içmek,

  • Egzersiz yapmak, terlemek.

detoks beslenme

KİMLER BEDENSEL DETOKS YAPMALIDIR?

Bedensel detoks herkes için uygun değildir. Kimler bedensel detoks yapmalıdır?

  • Kendini sürekli yorgun hissedenler,

  • Fazla kilo sorunu yaşayanlar,

  • Gaz ve şişkinlik sorunları yaşayanlar,

  • Az sıvı tüketenler,

  • Alkol, sigara, vb. bağımlılıkları bulunanlar,

  • Zor uyananlar,

  • Cildinde tahriş, yıpranma sorunları bulunanlar,

  • Gözaltı torbaları bulunanlar,

  • Sürekli şişkinlik yaşayanlar,

  • Sık hastalanalar,

  • Alerji sorunları yaşayanlar,

  • Adet sorunları yaşayanlar,

  • Zihinsel açıdan negatif hissedenler bedensel detoks yöntemlerine başvurabilir.