Sağlıklı yaşamı benimseyen kimselerin son zamanlarda ilgi duyduğu detoks, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını esas alır.
Bu noktada detoks ile ilgili tüm bilgilere ve kurallara hâkim olmak gerekiyor. Eğer detoks hakkında yeteri kadar bilgiye sahip değilseniz, yöntemleri de yanlış uyguluyorsanız istenmeyen sonuçlar ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Ek olarak detoksa başlamadan önce doktorunuza danışmanızda yarar var.
Detoks kimler için uygundur? Detoksun kriterleri nelerdir?
Detoks her koşulda yapılabilen bir arınma, tazeleme değil. Detoksu için bazı kriterlere sahip olunması gerekli. Peki kimler detoks yapabilir? İşte yanıtlar…
- Yorgun hissedenler,
- Gün içinde yeterli sıvı tüketmeyeler,
- Şişkinlik gibi mide problemi yaşayanlar,
- Uyanmakta zorlananlar,
- Kilo vermek isteyenler detoks yapmayı planlayabilir.
Detoks kimlere uygun değil?
Detoksu ne yazık ki her isteyen yapabilme şansına sahip değil. Çünkü detoks uygulanırken ve yöntemlerinden yararlanılırken belli başlı kişilerin yapmaması gerekiyor.
Detoksu yapamayacak kişilerin listesi şöyle sıralanıyor:
- Mide ameliyatı geçirenler,
- Tansiyonu olanlar,
- Organ yetmezliği olanlar,
- MS hastaları,
- Hamile olan ve emziren anneler.
İlginizi Çekebilir: Gerçek bir arınma: Asit perhizi hakkında bilinmesi gerekenler
Vücudunuzu yenileyip canlandıran detoks çeşitleri
Detoks, bedenimizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak arındırmasının yanında rejim, terapi ve cinsel gibi çeşitleri ile dikkat çekiyor.
Detoksun birçok çeşidi ve gerekli işlemleri arasında öne çıkanları şöyle maddeleyebiliriz:
- Belirli yiyecekleri tüketilmesi ile gerçekleşen detoks,
- Sauna kullanılarak yapılan detoks,
- Diyet takviyelerinden yararlanılarak yapılan detoks,
- Birden fazla bitkinin birleşmesi ile oluşan çay detoksları,
- Program ile ayarlanılan uyku detoksu…
Detoksun yukarıdakilerin yanı sıra sayılamayacak kadar fazla türü ve yöntemleri mevcut.
Hayatımızda sık sık yer verdiğimiz detoks faydaları nelerdir?
Detoks vücudumuzun zararlı toksinlerden arındırmasının yanında faydaları ile ilgi çekiyor.
Detoks faydaları şöyle sıralanıyor:
- Cildinizin taze ve rahat kalmasını sağlıyor,
- Metabolizmanızın düzenli ve hızlı çalışmasını sağlıyor,
- Üriner sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor,
- Enfeksiyondan koruyor,
- Stresten uzak tutuyor…
İlginizi Çekebilir: Çekici bulma kararı beynimizle mi duygularımızla mı şekillenir?
Detoks istenmeyen zararları nelerdir? Detoksun yan etkisi var mı?
Detoks bilinçli olarak yapılmaz ise ortaya birtakım sorunlar çıkıyor. Detoks hakkında bilgili ve tecrübeli kişilerden yardım alarak bu sorunların üstesinden hızlı bir şekilde gelebilirsiniz.
Sağlığınızı etkileyen bu sorunlar aşağıdaki başlıklar altında sıralanbilir;
- Vücudunuzdaki vitamin ve mineral dengesi bozulabilir,
- Bağışıklık sisteminizin direnci zayıflayabilir,
- Metabolizmanız hasar alabilir,
- Beslenmeden dolayı kalbiniz zarar görebilir,
- Diğer organlarınızın çalışma prensipleri ciddi derecede olumsuz etkilenebilir.
Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Detoks yaparken sadece bilgi sahibi olmak tam verimli bir süreç için yeterli olmuyor. Uygularken hangi detoks çeşidinin faydalı olacağını ve nasıl yapacağınızı da bilmeniz gerekiyor.
Detoks sırasında aşağıdaki konulara gösterilen özen, alınan faydayı artırabilir;
- Tuzun fazlasından kaçınıyorsanız,
- Uyku saatlerinizin belirli ve düzenli olması gerektiğini biliyorsanız,
- Su tüketiminizi dengede tutuyorsanız,
- Hangi çeşit baharat kullandığınıza dikkat ediyorsanız,
- Günlük yürüyüş gibi egzersizler yapıyorsanız,
- Yardımcı kaynak ve deneyimli kişilerden yararlanıyorsanız detokstan iyi bir sonuç alabilme imkanı artıyor.
