Sindirim sistemini düzenleyen tadı hoş meyve ve sebzelerle detoks suyu hazırlamak ister misiniz? Evde kolaylıkla bulunabilen meyvelerle yapacağınız Detoks Suları ile çok kısa sürede kısa süreli fazlalıklarınızı bir miktar verebilir, sindirim sisteminizi düzenleyebilirsiniz. Peki Detoks sadece sıvı mı yapılmalıdır?
Detoks sadece meyve ve ya sebzelerin sularından oluşmaz; detoksa sağlıklı ve kalorisi az sebzelerden yapılan salatalar da dahil edilebilir. Önemli olan diyetisyen kontrolünde 1, 3, 7 gün gibi belli zamanlar içerisinde tüketilmesidir.
Her detoksun amacı aynı değildir. Bazıları arındırırken, bir diğer kilo vermeye yardımcı olur. Bu yüzden neden tercih ettiğiniz ve neler kullanarak hazırladığınız önemlidir.
Mevsim değişimleri, vücutta biriken ödem ve fazla kilolardan şikayetçi iseniz sizin için tadı güzel ve vücudunuzda değişimlerini görebileceğiniz tariflerimizi denemelisiniz. Detoks Tariflerini deneyerek kısa sürede hayalini kurduğunuz ve hedeflediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.
Arındırıcı yeşil içecek suyu
1-2 yeşil elma
4 sap kereviz
1 salatalık
5 marul yaprağı
Yarım limonun suyu
½ dilim ananas
Tatlı isteyenler tarçın ekleyebilir
Eğer daha tatlı isterseniz elma miktarını arttırabilirsiniz. Hepsini blenderdan ya da mutfak robotundan geçirip hızlı bir şekilde tüketebilirsiniz. Arzu ederseniz buzdolabında bekletebilir, soğuk tüketebilirsiniz. Yaz günlerinde elmanın ve limonun verdiği ferahlık da sıcak aylarda alternatif bir içecek olarak tüketmenizi sağlayacaktır.
20 diyet önerisi yazımızı inceleyebilir ve dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Yağ yakıcı meyve suyu
1 muz
1 tatlı kaşığı chia
1 kaşık yulaf ve ya yulaf kepeği
Yarım su bardağı light süt ve ya badem sütü
3 tane badem
Bu tarif aynı zamanda bayanların regl dönemlerinde tatlı bir detoks olarak da rahatlıkla ve severek kullanabilecekleri bir tariftir. Hem yağ yakıp hem de yediklerinden zevk almak isteyenler için bu lezzete karşı koyamayacaksınız. Muz, yulaf ve chia tohumu size günlük almanız gereken protein ve potasyumu sağlarken aynı zamanda sizi tok tutacaktır. Öğütülmüş yulafınız varsa yulafı rahatça kullanabilirsiniz ama tane halindeyse robottan geçirerek homojen ve küçük taneli hali getirebilir böylece tüm meyvelerin ve malzemelerin tamamen homojen dağıldığını göreceksiniz. Bu da size daha kolay bir içim fırsatı tanıyacaktır.
Kırmızı meyve rüyası detoksu
1 narın ¼ kadar taneleri
10 tane yaban mersini
Hindistan cevizi rendesi
5 tane böğürtlen
2 dilim limon
Taze zencefil
Kış meyvelerinin en güzellerinden biri olan narın bol miktarda antioksidan ve kanserden koruyucudur. Cilt sağlığına faydalı, menopoz ve hamilelikte hormonları düzenleyici, yağ yakımına yardımcı olduğu gibi kronik enflamasyonla mücadele konusunda da faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Yaban mersini ve böğürtlen de büyük bir antioksidan kaynağı olduğundan bu tarifimizi arınma detoksu arıyorsanız 1-2 gün tüketmeniz tavsiye edilir. Bu Detoks sizin için yeteri kadar tatlı olacak ve bu sayede tatlı ihtiyacınız için alternatif olarak da tüketebileceksiniz.
Düşük kalorili atıştırmalıklar için bu bağlantıyı kullanabilirsiniz.
Keten tohumlu salata detoksu
1 kaşık keten tohumu
2 salatalık
Yarım limonun suyu
Maydonoz, nane ya da sevdiğiniz bazı yeşillikler
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz
Ispanak
Keten tohumu omega-3 açısından zengin bir fitoöstrojendir. Omega-3 vücuttaki enflamasyonu azaltırken sindirime de yardımcı olur ve kabızlık gibi sindirim sorunlarıyla mücadele eder. Salatalık ile birleştiğinde yüksek oranda antioksidan içerir.
Bu Detoksu mutfak robotundan geçirip sıvı olarak tüketebileceğiniz gibi katı ve salata olarak öğün şeklinde de tercih edebilirsiniz. Bu şekilde hem kolay bir öğün yapmış olur hem de fazla kilolardan kurtulma yolunda kendinize bir iyilik yapmış olacaksınız.
3 günden fazla uygulanmaması tavsiye edilme<.
